Món ăn mùa hè hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Vào mùa hè, việc tăng cân có thể dễ dàng xảy ra do nhiều người uống nước ngọt, đồ uống có ga và ăn kem để giải nhiệt. Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường và chất bảo quản, khiến cân nặng tăng nhanh. Tuy nhiên, vẫn có những loại thực phẩm giúp bạn vừa chống chọi với cái nóng, vừa hỗ trợ giảm cân. Một trong số đó là dưa hấu, chứa nhiều nước và giúp đốt cháy calo, lý tưởng để ăn nhẹ vào buổi tối và giảm cảm giác thèm đường.

Quả mọng như mâm xôi và việt quất rất tốt cho đường ruột nhờ vào lượng chất xơ phong phú, giúp điều hòa hoạt động ruột và hỗ trợ giảm cân. Chúng có thể được thêm vào ngũ cốc ăn sáng hoặc ăn trực tiếp như món ăn vặt.

Bưởi cũng nổi bật với lượng chất xơ dồi dào, giúp cảm giác no lâu, rất thích hợp cho việc giảm cân và kiểm soát cơn thèm ăn, đặc biệt cho người tiểu đường.

Bầu là thực phẩm giàu nước, ít calo và chất béo bão hòa, là lựa chọn lý tưởng cho những bữa ăn lành mạnh.

Bạn có thể dùng bầu thay rau cho bữa tối vì nó nhẹ bụng. Dưa chuột là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể chế biến thành salad, bánh mì hay món khác. Nước ép dưa chuột là thức uống tuyệt vời vào mùa hè giúp giảm cân và tối ưu hóa trao đổi chất.